根據2013年的調查，平均3個的美國家庭就擁有一台膠囊咖啡機。
咖啡膠囊因為便捷、衛生深受人們的喜愛，本來是給辦公室用的，
沒想到家用戶竟成為最大消費群。
文章引自
http://www.epochtimes.com.tw/n83446/咖啡瘦身-燃燒脂肪的喝法.html
咖啡瘦身 燃燒脂肪的喝法
【大紀元訊】 一直以來咖啡都是公認的排毒、去水腫的絕佳飲品，
與其他飲料搭配，甚至還有不可思議的減肥效果！
下面介紹幾款創意的咖啡飲品搭配，幫助大家迅速燃燒脂肪。
咖啡+檸檬
材料：即溶咖啡、檸檬、開水
做法：
先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，根據能接受的程度加入檸檬汁。
新鮮檸檬的維生素含量極為豐富，是天然的美容聖品，
能防止、消除皮膚色素沉澱，具有美白效果。
檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，
咖啡的燃燒脂肪原理精華即在此，能促進血液循環，是減輕腿部水腫的關鍵因素。
加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿、去水腫的效果，
還能調節人體的酸鹼平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，加快身體新陳代謝。
咖啡+豆漿
材料：即溶咖啡、無糖豆漿、開水
做法：
選擇無糖豆漿粉，或使用新鮮黃豆打磨豆漿更佳。
用滾水沖開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2~3分鐘後打泡，
用熱豆漿作為沖泡咖啡的基底，直接將豆漿加入咖啡中攪拌均勻，
記得不要放糖，不然熱量飆高可就得不償失了。
豆漿中不含膽固醇，新鮮豆漿還富含亞油酸，能促進膽固醇的分解。
用豆漿搭配咖啡，不僅幫助咖啡促進脂肪燃燒，
更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，達到平緩疏通的功效，
對於小腹突起的女生也有不錯的減肥功效！
咖啡+普洱
材料：即溶咖啡、普洱茶、開水
做法：
用沖開的普洱茶做基底來泡咖啡。
普洱屬於發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，
就算放涼喝也不會有刺激性。
咖啡因和茶鹼搭配結合，能促進腸胃蠕動、排出宿便，
尤其對減少腰腹肥肉成效顯著。
普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，
但與咖啡搭配濃度不宜過高，建議溫熱飲用，且避免睡前飲用，
運動前30分鐘喝燃脂效果最佳。
咖啡+可樂
材料：黑咖啡、可樂
做法：
將適量黑咖啡加入1罐低卡可樂中，輕輕攪拌均勻即可。
餐前喝或平時當飲料都可以，這樣的做法可以阻斷澱粉類
（米飯、麵食等）熱量70%的吸收。
根據2013年的調查，平均3個的美國家庭就擁有一台膠囊咖啡機。
咖啡膠囊因為便捷、衛生深受人們的喜愛，本來是給辦公室用的，
沒想到家用戶竟成為最大消費群。
文章引自
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70397&from=line
這樣喝咖啡，加速燃脂！ - 康健雜誌 -
Web only2015.07.24 作者：網站編輯
其實，很多食物不是你想的那樣。國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，
反而很多好食物深藏陷阱......。
破解「壞食物」給你的刻板印象，並提供正確作法，吃法，
讓這些食物發揮一加一大於二的健康功效。
台灣每人每年平均喝掉超過100杯咖啡，國內連鎖咖啡店數量突破600家，
咖啡成為日常生活最重要的飲料，
廣告詞「再忙也要跟你喝杯咖啡」演變成「不忙，還是要跟你喝杯咖啡」。
過去研究指出，咖啡利尿會讓體內的鈣質隨尿液排出，
產生「喝咖啡會讓鈣質流失」的說法。真是誤會大了！
其實，一般人與停經前的婦女一天1～2杯咖啡、
咖啡因總量不超過300毫克，不會影響體內鈣質多寡。
《美國醫學期刊》還說，女性攝取咖啡因，能降低耳鳴風險。
需注意的是更年期婦女，因雌激素減少，骨質迅速流失，
應補充鈣質，減少咖啡因攝取，避免骨質疏鬆之餘，還能舒緩熱潮紅。
咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌，
美國國家衛生研究院和美國退休人協會研究發現，喝咖啡能延年益壽。
常喝咖啡的人比不常喝的人活更久，攝取適量咖啡因也能預防阿茲海默症。
只是從中醫角度來看，咖啡性辛溫，體質燥熱、嘴破、痔瘡者不適合。
同時，咖啡對胃的刺激性較強，最好別空腹喝，
最佳飲用時間為早餐後與下午2點前，也別飲用過量，
免得上癮、心悸、失眠等負面效果統統來，就浪費咖啡的好處了。
且記得，喝咖啡時別加太多糖、糖漿或奶油球，
過多的調味品或油脂將降低咖啡本身的好處，讓熱量大增。
一杯約450cc的黑咖啡熱量僅14卡，加了牛奶的拿鐵咖啡卻要211卡。
早上喝咖啡好處多多
除了精神上的滿足愉悅之外，早上喝咖啡更是好處多多。
首先，咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，可提振精神、
讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沉時，
可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒，得以全神貫注地應付工作或考試。
不過，對於每天慣喝好幾杯咖啡的人來說，
早晨的這杯咖啡可能未必真能發揮多大的提神效果。
英國布里斯托大學實驗心理系教授羅傑斯研究指出，
經常性喝咖啡的人需要更多咖啡因刺激，才能達到相同程度的精神振奮，
因此他認為，人們一早喝了咖啡，雖然在心理上感覺較有精神，
但實際上，咖啡因只不過讓人恢復正常狀態而已，
不過無論如何，一早喝杯咖啡總會比不喝來得提神醒腦。
早上喝咖啡還有一項獨特的好處─幫助排便。
由於咖啡可刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘；
不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大。
吃完早餐再喝咖啡，可以幫助減肥，而且提神效果更好！
喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，
一方面，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解；
另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。
既然如此，你或許直覺認為：
「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利。」
這樣想就錯了！
「省略早餐」正是減肥盲點。
研究發現，就算他們整天攝取較少熱量，
但不吃早餐的人通常BMI較高，不利減肥。
因此，吃完早餐後再喝咖啡，是較好的做法。
此外，很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。
因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，
9點半到11點半是較好時間，因為是可體松的低點，提神效果佳。
運動前喝咖啡 有助減肥
國外研究指出，運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，
可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，
並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，
也能減少肌肉痠痛症狀。
不過，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，
醫生提醒，運動時必須隨時補充水分；
對於高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓短暫升高，
這時劇烈運動容易引起心肌梗塞或腦中風等急症。
根據2013年的調查，平均3個的美國家庭就擁有一台膠囊咖啡機。
咖啡膠囊因為便捷、衛生深受人們的喜愛，本來是給辦公室用的，
沒想到家用戶竟成為最大消費群。
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